Holistic Fit #sierpie艅2020 w Laba.Land!

1 sierpnia 2020, Sobota

Laba.Land

Prze艂ajowa 5, Pozna艅

Start: godz. 10:00

Podziel si臋:

Rozpoczynamy Holistic Fit sierpie艅 w Laba.Land pe艂en:
馃挓 inspiracji,
馃挓medytacji,
馃挓膰wicze艅 na ka偶dy dzie艅!

Cykl ma na celu ukazanie holistycznego podej艣cia do pracy z cia艂em. Zar贸wno zaj臋cia prozdrowotne jak i fitness b臋d膮 prowadzone w formie 艣wiadomej pracy. Treningi s膮 tak skonstruowane, aby zwraca膰 uwag臋 na prawid艂ow膮 technik臋 wykonywanych 膰wicze艅, a tak偶e zachowa膰 uwa偶no艣膰 i zaanga偶owa膰 sfer臋 mentaln膮.

W cz臋艣ci 鈥濬IT鈥 koncentrujemy si臋 na intensywnej pracy aerobowej, kt贸ra przyspiesza spalanie tkanki t艂uszczowej oraz zwi臋ksza wydolno艣膰. Treningi, s膮 tak skomponowane, aby nie przem臋cza膰 jednej grupy mi臋艣ni, ale anga偶owa膰 wi臋ksze partie: mi臋艣nie n贸g, plec贸w czy ramion.

Podczas zaj臋膰 鈥濰OLISTIC鈥 do pracy z cia艂em do艂膮czamy sfer臋 mentaln膮 poprzez zastosowanie technik uwalniania napi臋cia oraz relaksacji. Z du偶膮 uwa偶no艣ci膮 podchodzimy do wzmacniania mi臋艣ni posturalnych oraz do zwr贸cenia uwagi, w jaki spos贸b prawid艂owa postawa wp艂ywa na psychologiczne aspekty postrzegania cz艂owieka.

Prowadz膮ce:

– Marta G臋bala: absolwentka Uniwersytetu Medycznego na kierunku Fizjoterapia oraz podyplomowych studi贸w Pedagogiki w opiece zdrowotnej, Akademii Wychowania Fizycznego na kierunku Wychowanie Fizyczne dla Nauczycieli. Cz艂onek Krajowej Izby Fizjoterapeut贸w i Akademickiego Zwi膮zku Sportowego. Instruktor jogi, pilates, form tanecznych, narciarstwa oraz sportu os贸b z niepe艂nosprawno艣ciami. Pasjonatka 艣wiadomych form ruchu, nieustannie podnosi swoje kwalifikacje zar贸wno w sferze pracy z cia艂em jak i mentalnej. Zainteresowania to holistyczne podej艣cie do r贸偶nych aspekt贸w zdrowia. https://www.facebook.com/MG-Holistic-Lifestyle-106559100998539/

– Monika Witkowska: absolwentka Uniwersytetu im. Adama Mickiewicza w Poznaniu, oraz Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu na kierunku Wychowanie Fizyczne dla Nauczycieli. Trener personalny Akademii Mistrzostwa Sportowego we Wroc艂awiu, instruktor pilates, form tanecznych oraz form wzmacniaj膮cych. Pasjonatka aktywnego oraz zdrowego stylu 偶ycia. https://www.facebook.com/FIT-Trening-Monia-Witkowska-221211228408872/

– Agata Grenda – jog臋 praktykuje od 15 lat, certyfikowana nauczycielka vinyasa yoga ameryka艅skiego Yoga Alliance. Kursy ko艅czy艂a w szkole Yoga to the People w Nowym Jorku, gdzie mieszka艂a i pracowa艂a w dyplomacji przez 7 lat. Jest wielk膮 or臋downiczk膮 praktyki, w kt贸rej nie ma oceniania – siebie i innych i w kt贸rej ka偶dy mo偶e odnale藕膰 swoj膮 drog臋, niezale偶nie od stopnia zaawansowania. Joga to dla niej nie tylko praktyka 膰wicze艅 fizycznych, ale te偶 艣cie偶ka duchowa, kt贸r膮 stara si臋 pod膮偶a膰 na co dzie艅

– Aneta Kaszkowiak – specjalistka od trening贸w z wykorzystaniem specjalnie wywa偶onych pa艂eczek Ripstix庐锔.

Rozk艂ad jazdy:

Sobota 1.08

10.00- 10.50- Trening funkcjonalny ( Monika Witkowska)
11.00- 11.50- Trening Ovoball (Monika Witkowska)
12.00- 12.50- Zdrowy kr臋gos艂up (Marta G臋bala)
13.00- 13.50- Trening Holistyczny (Marta G臋bala)

Niedziela 2.08

10.00- 10.50- Smart body- trening cia艂a i duszy (Marta G臋bala)
11.00- 11.50- Pilates (Marta G臋bala)
12.00- 12.50- Body shape (Monika Witkowska)
13.00- 13.50 鈥 Trening obwodowy (Monika Witkowska)

Poniedzia艂ek 3.08
7.30- 8.20- Zdrowy kr臋gos艂up (Monika Witkowska)
8.30- 9.20- Body Shape (Monika Witkowska)

Wtorek 4.08
19.00- 19.50 Pilates (Marta G臋bala)
20.00- 20.50 Joga (Marta G臋bala)

艢roda 5.08
19.00- 19.50 Full Body Workout (Monika Witkowska)
20.00- 20.50- Zdrowy kr臋gos艂up (Monika Witkowska)

Czwartek 6.08
7.30-8.20 Joga (Marta G臋bala)
8.30-9.20 Body Shape (Marta G臋bala)

Poniedzia艂ek 10.08
7.30- 8.20- Zdrowy kr臋gos艂up (Monika Witkowska)
8.30- 9.20- Body Shape (Monika Witkowska)

Wtorek 11.08
19.00- 19.50 Pilates (Marta G臋bala)
20.00- 20.50 Joga (Marta G臋bala)

艢roda 12.08
19.00- 19.50 Full Body Workout (Monika Witkowska)
20.00- 20.50- Zdrowy kr臋gos艂up (Monika Witkowska)

Czwartek 13.08
7.30-8.20 Joga (Marta G臋bala)
8.30-9.20 Body Shape (Marta G臋bala)

Wtorek 18.08
8.30 – 10.00 Joga (Agata Grenda)

艢roda 19.08
19.00 – 19.50 Pound Workout (Aneta Kaszkowiak)

Sobota 22.08
10.00 – 10.50 Pound Workout (Aneta Kaszkowiak)

Wtorek 25.08
8.30 – 10.00 Joga (Agata Grenda)

艢roda 26.08
19.00 – 19.50 Pound Workout (Aneta Kaszkowiak)

Oferta cenowa:

– jednorazowe zaj臋cia 35 z艂 (dla Locals’贸w 28 z艂)
– karnet miesi臋czny na wszystkie sporty w Laba.Landzie 150z艂 (dla Locals’贸w 120 z艂)

Na wszystkie zaj臋cia obowi膮zuj膮 zapisy, kt贸re prosimy kierowa膰 na: aleksandra@laba.land


Zobacz tak偶e